早餐适合吃什么面包呢？欧米奇西点培训告诉你，
美好的一天开始于早晨，忙碌的家人对于早餐的选择，
都以快为主，大部分人会选择营养美味的面包，
哪些面包适合早上吃呢，西安欧米奇欧哥和你分享。
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，
因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，
趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，
营养价值和馒头大体类似。
早餐适合吃什么面包呢？欧米奇西点培训告诉你
那么，早餐适合吃什么面包呢？欧米奇西点培训告诉你。
硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，
只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、
“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。
软质甜面包含糖约15%,油脂约10%,吐司面包更多一些。
但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。
尽量避免丹麦面包，面包中热量最高的是松质面包，
也叫做“丹麦面包”，它的特点是要加入20%至30%的黄油或“起酥油”，
能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、
巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，
但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康
非常不利的“反式脂肪酸”.要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。
一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，
膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，
全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，
能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，
有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，
以培养爱吃“粗”食的好习惯。
早餐适合吃什么面包呢？欧米奇西点培训告诉你！
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